Hvordan bli lykkeligere i Covid 19-pandemien; Godta det faktum at ‘normalt’ er mer en fantasi nå
COVID 19-pandemien har rammet hele verden så hardt og endret så mange ting. Det etterlot mange mennesker som ønsket etter pre-pandemidagene.
Og det ønsket bare belastes vår mentale helse, ingenting annet.
Ifølge Dr. Gleb Tsipursky, som er administrerende direktør i Disaster Unngåelseeksperter og forfatter av en bok om tilpasning til nye unormale i COVID 19 sa: 'Vårt sinn er veldig ivrig etter å komme tilbake til det normale, å komme tilbake til januar 2020.'
Men dessverre er det ikke mulig. Noen tap de siste månedene er permanente. I mellomtiden vil den veldig mørke skyen av Coronavirus-risikoen fortsette å ligge, kanskje i årevis.
Ulike betydninger av Normal for forskjellige mennesker
Normalitet beskrives forskjellig av forskjellige mennesker. Dessverre kan normalt for tusenvis av amerikanske mennesker bety et pre-pandemisk liv som inkluderer deres kjære som har dødd på grunn av Coronavirus.
For noen amerikanere gjenopprettet normale midler helse og økonomisk stabilitet. For andre kan normalt bety som en verden med konserter og sammenkomster, klemmer og håndtrykk.
Å tenke på normalt liv er som en fantasi
Professor i psykologi i New York University, Gabriele Oettingen, sa at det ikke er noe galt i å håpe på en bedre og mer stabil fremtid. Men det er viktig å innse at det er mer en fantasi for nå.
Foreløpig blir hverdagen, mens han kjemper med dette svært farlige viruset, beskrevet som tilfeller øker daglig, president er syk og dødstallet er like sammenlignbart med noen av våre tragiske kriger.
Livet vil ikke gå tilbake til normalt over natten
Dette vil imidlertid ikke være tilfelle i fremtiden. Tsipursky beskrev en fremtid der effektiv Coronavirus-vaksine og behandling sakte vil redusere tilfellene og dødsfallene over år. Men det betyr ikke at alt vil gå tilbake til det normale som det var i pre-pandemidager. Det vil ta tid å gå tilbake til det normale.
Så lenge viruset fortsetter å spre seg, vil noen tidligere normale livsaktiviteter, som å gå til en bar, delta på en overfylt konsert, eller til og med være vert for en familiesammenkomst i løpet av ferien, medføre betydelig risiko. Og disse risikoene er ikke bare for helsen din, men også familien din og de kjære.
Godta virkeligheten og vær lykkelig
Så det er på høy tid å akseptere den nåværende situasjonen og leve med at dette viruset tar over våre normale liv. Vi må akseptere det faktum at dette viruset ikke kommer til å forsvinne over natten, og vi bør slutte å tenke at forholdene blir normale over natten.
Vi må justere forventningene våre og leve i virkeligheten. Og slik kan vi leve et lykkeligere liv i COVID-19 pandemi uten å anstrenge vår mentale helse.
